检查已关联身份
账号设置可展示通过已配置提供方关联的身份。修改前先核实提供方和外部账号。实例级身份提供方配置定义一种登录服务，个人关联身份则把你的账号与该服务中的具体身份连接起来。
避免失去访问权限
解除关联前，确认实例当前策略允许另一种可用登录方式，并在测试成功前保留现有会话。如果部署管理的 SSO 配置错误，应由管理员修正授权配置；反复关联同一身份不能修复错误的回调地址。
把提供方关联到当前账号
进入「设置 → 我的账号」，找到关联身份区域。对已经配置但尚未关联的提供方点击关联，使用预期外部账号完成认证，并通过 /auth/callback 返回同一个 Memos 账号。返回后核对提供方与显示的外部标识；误用另一外部账号完成登录，不等于关联正确。没有可用提供方时，需要管理员先完成配置。
独立验证登录后再解除关联
对关联记录点击解除关联前，先在另一个浏览器会话用替代方式成功登录。保留原会话，解除目标提供方后刷新“我的账号”，确认状态改变。解除被拒或替代登录失败时先停止操作，由实例管理员检查现有认证策略。反复启动提供方流程不会修复错误登记的回调地址。